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제목
5,6학년 체력장 안내- 10월 17일
등록일
2008-09-26
이름
김봉섭
조회수
5343

 

5,6학년 체력장(10월 17일)

하늘은 높고 말은 살찌는 결실의 계절 가을이 왔습니다.

높고 맑은 가을 하늘만큼이나 훌쩍 자란 우리 학생들의 체력을 측정하기 위해 10월 17일(금) 09:40~12:00 체력장을 실시(비가 올 경우 그 다음 주로 연기)합니다. 종목은 아래와 같으니, 학생들은 각자 학교(체육 및 점심시간 이용)나, 가정에서 조금씩 연습하여 체력장 당일 신체적으로 잘 적응할 수 있도록 준비하기 바랍니다.

종목

측정방법

50m 달기기

 선 자세로 출발하여 50M를 직선으로 달린 시간을 기록( 측정 주자의 몸통이 결승선에 닿을 때까지)

제자리 멀리뛰기

 신체의 어느 한부분이라도 모래터에 닿은 가장 가까운 지점에서 구름판 앞까지의  직선거리를 센티미터 단위로 측정하되 센치미터 미만은 버린다. 두 번 실시하여 좋은 기록을 택한다. 발을 두 번 구르면 안됨. 공중 자세는 자유

윗몸 일으키기

윗몸일으키기 대에서 두 발을 고정시키고, 두팔은 머리뒤쪽에서 감싼 후 피검자는 복근력만을 이용하여 몸을 일으켜 앞으로 굽힌다. 1분안에 몇 회를 일으키는가를 측정(이때 두 팔꿈치는 무릎에 닿으면 다시 누운 자세로 돌아간다.)

앉아 윗몸 앞으로

굽히기

기구에 방바닥을 붙이고 무릎을 펴고 앉았다가 상체를 천천히 굽히면서 손을 뻗쳐 피검자의 손가락 끝이 2초정도 멈춘 지점의 막대자 눈금을 읽어 기록

오래달리기

운동장 5바퀴를 달리거나 걸어서 도착한 기록을 측정

September 26, 2008

Korean International School in Qingdao

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