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- 제목
- 5,6학년 체력장 안내- 10월 17일
- 등록일
- 2008-09-26
- 이름
- 김봉섭
- 조회수
- 5369
5,6학년 체력장(10월 17일)
하늘은 높고 말은 살찌는 결실의 계절 가을이 왔습니다.
높고 맑은 가을 하늘만큼이나 훌쩍 자란 우리 학생들의 체력을 측정하기 위해 10월 17일(금) 09:40~12:00 체력장을 실시(비가 올 경우 그 다음 주로 연기)합니다. 종목은 아래와 같으니, 학생들은 각자 학교(체육 및 점심시간 이용)나, 가정에서 조금씩 연습하여 체력장 당일 신체적으로 잘 적응할 수 있도록 준비하기 바랍니다.
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종목 |
측정방법 |
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50m 달기기 |
선 자세로 출발하여 50M를 직선으로 달린 시간을 기록( 측정 주자의 몸통이 결승선에 닿을 때까지) |
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제자리 멀리뛰기 |
신체의 어느 한부분이라도 모래터에 닿은 가장 가까운 지점에서 구름판 앞까지의 직선거리를 센티미터 단위로 측정하되 센치미터 미만은 버린다. 두 번 실시하여 좋은 기록을 택한다. 발을 두 번 구르면 안됨. 공중 자세는 자유 |
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윗몸 일으키기 |
윗몸일으키기 대에서 두 발을 고정시키고, 두팔은 머리뒤쪽에서 감싼 후 피검자는 복근력만을 이용하여 몸을 일으켜 앞으로 굽힌다. 1분안에 몇 회를 일으키는가를 측정(이때 두 팔꿈치는 무릎에 닿으면 다시 누운 자세로 돌아간다.) |
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앉아 윗몸 앞으로 굽히기 |
기구에 방바닥을 붙이고 무릎을 펴고 앉았다가 상체를 천천히 굽히면서 손을 뻗쳐 피검자의 손가락 끝이 2초정도 멈춘 지점의 막대자 눈금을 읽어 기록 |
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오래달리기 |
운동장 5바퀴를 달리거나 걸어서 도착한 기록을 측정 |
September 26, 2008
Korean International School in Qingdao
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